はじめまして！ Hideです！！ 『腰痛』 メチャクチャ痛いですよね。 酷いときはその場から 動けなくなるくらい。 朝起きたら痛いって日もあります。 一日の一番最初が痛いなんて 元気も気力もやる気も なくなっちゃいます。 整体や整形外科に通っても、 一時…

こんにちは、Hideです。 肩こりって腰痛と同じように 痛いですよね でも、なぜ痛いか 知っていますか？ この記事を読めば あなたの腰痛の原因が わかるかもしれません 原因がわかれば あとは改善するだけ 悩んでいる腰痛が 治るかもしれません。 逆に読まな…

こんにちは、Hideです。 この記事を読んでいるあなたは、 猫背になっていませんか？ 姿勢が悪くなると 腰への負担が増加し 腰痛を引き起こします。 そこで、今回は 「猫背を直す方法」を 紹介したいと思います。 この記事を読めば 猫背を直すことができ 腰痛…

こんにちは、Hideです。 あなたは知っていますか？ 日本人って、世界一 座っている時間が 長いんです。 以前の記事で、座ることは 意外と腰に負担がかかることを 紹介させていただきました。 なので、腰への負担も一番長いんです。 腰痛になるのも納得ですよ…

こんにちは、Hideです。 今回は、「反り腰」について 紹介したいと思います。 これまでの記事でも 何度かお伝えしていますが、 反り腰も腰痛の原因になります。 この記事を読めば 反り腰がどのように腰痛に 関わっているかわかります。 腰痛の原因を根本的に…

こんにちは、Hideです。 あなたは煙草を吸いますか？ 今回は、喫煙と腰痛の関係を 紹介したいと思います。 タバコ、やめられない人が多いですよね。 この記事を読めば、 あなたの腰痛の原因が わかるかもしれません。 タバコの影響を知ることで、 腰痛予防に…

こんにちは、Hideです。 ツボって知ってますか？ 耳にしたことくらいはありますよね。 今回は、腰痛に聴くツボを 紹介したいと思います。 この記事を読めば、 ツボ押すことで、腰痛の痛みを 軽減させることができます。 軽減させることで、痛みにおびえる 生…

こんにちは、Ｈideです。 寝起きに腰が痛くて動けない 何てことありませんか？ 寝ているときに 腰に負担がかかると 起きた時に痛くて動くことが できなくなります。 朝から痛いなんて 最悪ですよね。 少しでも改善するために 今回は、 「腰に負担のない寝方…

こんにちは、Hideです。 ぎっくり腰になったときの対処法の中で できるだか普段通りの生活を送ることが 早期回復に繋がると 紹介させてもらいました。 でも、痛くてとてもじゃないけど動けない 何てことあると思います。 そんな時は薬の力を借りることも大切…

こんにちは、Hideです。 あなたは自分の体を うまく使えていますか？ 体の使い方を知ることで 重たい荷物を楽に 体への負担を少なく 運ぶことができます。 ぎっくり腰になるきっかけは、 様々ですが重たい荷物を持ち上げたとき に聞くことが多いです。 負担…

こんにちは！ Hideです。 肥満の方で腰痛で悩んでる方って 多くないですか？ 今回は、 肥満が腰痛につながる原因 を紹介します。 この記事を読めば、 肥満がどのように 腰痛に関わっているのか 知ることができます。 太ってて腰痛に悩んでいるけど どうした…

こんにちは、Hideです。 前回の記事では、ぎっくり腰の早期回復について 紹介させていただきました。 今回は、ぎっくり腰にならないための 方法を紹介したいと思います。 この記事を読めば、 運動やストレッチをやるのが面倒な方でも 日頃の生活を気を付けれ…

こんにちは！Hideです。 今日は 「ぎっくり腰の対処法」 について紹介したいと思います。 ぎっくり腰って良く聞くとおもいますが、どんなものか知っていますか？ 僕は、最初よく知りませんでした。 けど、腰痛に悩むようになった きっかけでもあったので 色…

こんにちは！ Hideです。 前回の記事を見ていただけましたか？ 姿勢を良くするための筋トレを 紹介させていただきましたが 実践していただけましたか？ なかなか実践できないという方のために 姿勢を良くすることの メリットを説明したいと思います。 じつは…

こんにちは！ Hideです。 前回は姿勢をよくするための 重要性を紹介しましたが なかなか維持することは できないと思います。 そこで今日は、 「きれいな姿勢を作るための筋トレ」 を紹介したいと思います。 これを読めば、 あなたは正しい姿勢を 身につける…

こんにちは Hideです。 今日は、 『腰痛にならない正しい姿勢』 について紹介します。 これを読めばあなたは、 腰痛に悩まされることもなくなり、 姿勢が良くなることで 周囲からの評価が良くなります。 逆に知らなければ、 腰に負担のかかる姿勢をしつづけ…

こんにちは、Hideです。 昨日の記事では、 自宅でできる最強ストレッチを 紹介しました。 ストレッチを続けて、 腰痛のない生活を手に入れましょう！ でも、仕事が忙しくて なかなかできないっという方のために 今回は、オフィスでできる 簡単ストレッチを紹…

こんにちは、Hideです。 前回の記事では、 腰痛改善の第一歩は 体を柔らかくすること とお伝えしました。 「でも、柔らかくするって 言ってもどうやって？」 って思う方もいると思うので 今回は、 『腰痛に効く最強ストレッチ』 を紹介したいと思います。 こ…

こんにちは、Hideです。 腰痛って、しんどいですよね。 ズキッや ジーンなど 常に生活の中で痛みを感じてしまいます。 ストレスも多くなっちゃいますよね。 でも、何が原因かもわからない 病院や整体に行くのも。。。 そこで今回は 腰痛の原因について 紹介…